Издание за маркетинг, реклама и финанси.

Начало » навици

навици

Искаш да си страхотен разказвач на истории? Първо, разбий тези навици!

Сигурен съм, че си чувал стотици пъти някой да казва, че е важно да добавяш някоя история към своята презентация. История, която трябва да бъде запленяваща и да вдъхновява аудиторията. Но от друга страна, страхотните истории могат също да бъдат разказвани по ужасен начин. Много е важно да избягваш някои лоши навици, когато излезеш да говориш пред хора.

Даване на твърде много информация за самият теб

Аудиторията ти няма да разбере твоята история, ако не чуе малко информация в началото за самият теб. Но, това не означава, че трябва да разкажеш детайли за живота си и за това с колко много неща се занимаваш. Вместо това дай на хората нужната информация, за да разберат те кой си и да я свържат с историята, която ще им разкажеш.

Ако се затрудняваш с тази част, направо започни със самата история, като впоследствие ще обясниш и контекста й. Така твоите слушатели ще разберат същината много по-добре, а и ще се представиш по много добър начин.

Разказване без показване

Може би си чувал за изречението: “Покажи, не казвай!”. Този класически съвет за писане на художествена литература се отнася и за разказването на истории от лекторите. Никой не иска да слуша само факти в определен период от време. Хората имат нужда от действия и диалог.

Наскоро бях на едно събитие с участието на Ясар Маркос тук във Варна, на което той и Пламен Попов (автор на книгата “Предприемачът”) направиха доста интересна игра, като включиха публиката. Те говореха за това колко е важно да получаваме достоверна информация и играта им ангажира няколко човека от аудиторията, които трябваше да запомнят и след това да разкажат дадена история с възможно най-много факти.

Това е невероятен пример за това колко е важно да се показва и включват хората от аудиторията към презентациите на лекторите, които са застанали на сцената.

Използване на твърде много време

Хората имат кратко внимание – често е въпрос на секунди или минути преди да загубят фокус. Ако историята ти е твърде скучна и еднотипна рискуваш да загубитш вниманието на аудиторията си. Но колко дълго е твърде дълго? В повечето случаи добрите истории трябва да бъдат дълги до 2-3 минути, за да не се загуби интереса на аудиторията.

Това е достатъчно време, за да разкажеш нещо и след това да се върнеш на същината на своята презентация. Когато приближиш третата минута е добре да започнеш да слагаш край на историята си. В контекста на публичното говорене, така или иначе, ефективното разказване на истории е краткото разказване на истории.

През март месец, Клуб Маркетинг организира ивента Brain Bar 2018, на което един от лекторите беше Стилиян Запорожанов. Стилиян е страхотен професионалист и експерт по маркетинг. Той може да говори за фейсбук маркетинг с часове. Буквално – с много часове. Но по едно време на неговата лекция аудиторията започна да губи фокус, а и ние самите бяхме ограничени с времето, което значеше, че трябва да го прекъснем и да сложим край на самото събитие. Използването на твърде много време понякога може да бъде отрицателен показател за цялостната презентация на говорещия.

Без включване на диалози

Нуждаеш се от диалози, за да направиш една история жива. Както вече споменах, много е важно да се включват различни интеракции и диалози на говорещия с хората, които го слушат. Това помага на аудиторията да не загуби фокус и запазва интереса им към цялостната презентация.

Даване на ненужна информация на твоята аудитория

Една от любимите ми учителки казваше, че ако не се сещаме за конкретни неща по време на контролни – да пишем възможно най-различни неща и да “разтягаме локуми”. Но това не важи и за говоренето пред публика, когато се изисква да се разказва конкретна история. Даването на ненужна информация може да отегчи слушателите и да ги загубиш още в самото начало. Не искаш да губиш инерция и да объркаш аудиторията си, като разкажеш нещо, което не допринася за твоята основна цел.

Разказваш история, за да направиш презентацията си по-интересна и ангажираща. Избягвай капаните, които изброих горе и ще се превърнеш в невероятен презентатор, който грабва аудиторията, пред която застава.

Най-добрите навици, които да инсталираш в своя живот

Ние сме същества, които създават навици. Всичко, за което си мислим, правим или казваме е в резултат от дълбоко вградени в нас навици, които се появяват според поведението ни. Тези навици или подклаждат нашето развитие и пътят ни напред, или ни пречат и спират нашия прогрес. В действителност, състоянието и качеството на живота ни в момента е пряко отражение на нашите ежедневни навици.

Навиците са безспорно много мощна част от живота ни. Те са неразделна част от базисната поведенческа психология, която оформя посоката на живота ни. Те са толкова неразделна част от нас, че едно проучване установява, че приблизително 45% от всичко, което правим ежедневно се задвижва от нашите навици.

Но тук има и нещо друго – лошите навици. Раздялата с нашите лоши навици и създаване на нови такива, не е никак лесна задача. Това е голям ангажимент, изисква воля и непоколебимо желание да преодолеем нашите привидно естествени тенденции да мислим, чувстваме, говорим и действаме по определен начин. Според бестселър автора Робин Шарма, 25 дни са достатъчни да се отървем от лош навик или да създадем нов.

Ясно е, че за тези, които абсолютно се ангажират с неща като щастие и успех, използват навиците за обогатяване в живота. Те са инструмент, който ни помага към прогреса и ни помага в изпълняването на една или друга задача.

И все пак, в по-голямата си част, ние често оставаме на тъмно. Не сме сигурно в себе си и не знаем как точно да стартираме процеса за придобиване на нов добър навик. Кои са най-добрите навици в живота, които трябва да имплементираш, за да пожънеш успех и щастие? Става ли с някаква магическа пръчица в стил Хари Потър?

Кои са най-добрите навици, които трябва да имаш?

Докато всеки списък с навици, който видиш, може да ти се стори странен – тук съм подбрал няколко, които гарантирано ще ти помогнат да стигнеш целта си. Фокусирай се върху тези навици, полагай усилия да ги внушиш на себе си и ще забележиш напредъка и импулса в ежедневието си. Но разбира се, не ме слушай само, а го тествай върху самият себе си, в твоя живот.

Ставай рано

Ранните сутрешни часове са онова време, в което половината свят спи, а ти имаш шанс да си стъпка или две пред тях и да свършиш огромно количество работа. Тези часове са изключително продуктивни, позволявайки ти да си наистина фокусиран в дългосрочен план. Всеки, който е загрижен сериозно за успеха си, се събужда рано сутрин.

Дори и да не си morning person (като мен), постепенно променяй ежедневието си, за да направиш ранното ставане свой първи навик. Аз лично използвам невероятния инструмент на Apple – Bed time, с който настройвам различните аспекти от съня ми, като колко часове сън имам нужда, в колко часа горе-долу мога да ставам сутрин и в колко часа горе-долу си лягам вечер. Същото нещо може да правиш и без инструменти. Лягай си в приблизително един и същи час всяка вечер и ставай в един и същи час всеки ден.

Бъди благодарен

Прекарваме огромно количество от времето си в проблеми. Но всъщност, проблемите са част от живота и понякога разрешаването им ни карат да се чувстваме истински живи. Един от начините за решаване на проблеми е промяната на фокуса. Трябва да бъдем благодарни за всичко, което имаме, дори и проблемите.

Благодарността е най-сигурният път към здраве, щастие и успех. Тя измества вниманието ни към това, което имаме, а не към това, с което не разполагаме. Това е естественото изобилие на простите удоволствия и възможности, които всъщност ние често приемаме за даденост.

Усмивката

Проучване на psychologicalscience.org показва, че хората, които се усмихват по-често са по-щастливи от живота си, отколкото тези, които не се усмихват често. Това е най-добрият навик, който ти позволява да намериш емоционалния, умствения и духовен мир с течение на времето просто чрез поставяне на усмивка на лицето ти.

Психологията на тялото ни, диктува психологията на ума ни. Обратното също е вярно. Когато се мръщим предаваме чувство на тъга и депресия към мозъка си, а той започва да действа на база тази информация. Именно, за това, трябва да препрограмираш себе си и да внедриш този невероятен навик в ежедневието си. Убеден съм, че ще забележиш мигновена промяна в себе си.

Упражнения/спорт

Спортът е от огромна полза за нашите тела. Не важи за тежки вдигания на тежести или тичане в маратон. Това по-скоро е до правене на дейности, които активизират кислорода в кръвта и отключват ендорфина в тялото ти. Аз лично ходя често да ритам.

Не само, че ще се чувстваш физически по-добре, но когато започнеш този навик ще се чувстваш по-мотивиран. Упражненията освобождават допамин, окситоцин и серотонин в системата, давайки ни почти еуфорично въздействие, без използването на каквито и да е било лекарства.

Спестявай и инвестирай

И това нямаше да бъде завършен списък с добри навици, ако в него нямаше спестяване и инвестиране като съвет. Доста често пренебрегваме необходимостта от запасяване за бъдещ период, за труден момент, в който ще трябва да излезем някак си, а спестяванията могат да се окажат това спасително въже.

Но тук не става въпрос само за спестяване. Трябва да инвестираш парите, които спестяваш. И да го правиш умно, разбира се. В своята книга “Богат татко, беден татко” Робърт Кийосаки споделя, че е много важно да знаем за разликата между актив и пасив и да инвестираме само в активи, които ще ни носят бъдеща изгода.

Учи нещо ново всеки ден

Най-добрата инвестиция, която можеш да направиш – е да инвестираш в самият себе си. Ученето на нещо ново всеки ден е огромна инвестиция, която може да ти струва само време и внимание. Придобиването на нови знания и умения са най-добрия начин да бъдеш конкурентноспособен, да задържаш погледите върху себе си и да привличаш повече страхотни хора в обкръжението си. От научаване на нов чужд език до учене на програмни езици, започването малко по малко всеки ден ще превърне това действие в страхотен навик.

Няма значение как си решил да внедриш този навик в себе си – чрез онлайн курсове, четене, гледане на видео клипове или дори TED видеа, значението на прилагането на този навик е от първостепенно значение. Намери нещо, което си струва времето ти и започни да го правиш по малко всеки ден.

Върви срещу страховете си

Прекарваме много време потопени в страховете си. Толкова сме притеснени и нервни за бъдещето, че забравяме да се насладим на момента, да обръщаме внимание на малките неща. Това е толкова вкоренено в съзнанието ни, че се боим от нещата, които задушават нашия напредък.

Пробиването на страховете може да се окаже един от най-полезните навици, които можеш да придобиеш. Започни с някой малък страх и прави крачка всеки ден. До 2011 година не можех да плувам. Или поне така си мислех. Летата ходихме да скачаме от буните край Варна, но ме беше много страх. Но лятото на 2012 реших, че не може да продължавам по този начин. И просто скочих от онази буна на Траката. Това единствения начин да преодолееш страховете си – като тръгнеш срещу тях!

Наслаждавай се на времето прекарано със самият ТЕБ

Един от най-важните навици, които много от нас забравят да вкоренят в себе си е онова време, което си е само за нас. Времето, в което оставаме насаме със мислите си. Направо едно малко нещо, което обичаш да правиш всеки ден. Не винаги става въпрос за постижения и постигане на цели. Правейки едно малко нещо, което обичаш, всъщност насаждаш спокойствие и постепенно си връщаш фокуса над важните неща.

Независимо дали слушаш музика на своя телефон, разхождаш се в парка, гледаш филм или каквото и да е друго, бъди сигурен, че обособяваш време за себе си всеки ден.

Чети

Независимо дали четеш вестник, фентъзи книга, новела или нещо друго. Просто намирай време за четене. Четенето е важен навик, който да се развива в живота и не трябва да се разчита на аудио книги или филми през цялото време. Доброто старомодно четене без екран – това е истинско удоволствие.

Четенето помага да откриваш нови светове, идеи и знания, които не си знаел преди това. Това е страхотен начин да научиш нещо ново и да се забавляваш едновременно.

Води си дневник

Тук направо ще цитирам един от любимите си автори Робин Шарма за необходимостта от водене на дневник.

“Дневникът е забележително силен начин да мислиш по-ясно, да изградиш огромно самосъзнание и да записваш целите, които си си поставил. В часа за личностно развитие записвай прозренията, чувствата, надеждите и мечтите си. Също така, анализирай причините, ако се чувстваш отчаян за нещо, и изследвай дълбоко страховете си. Дневникът ти е мястото да изразиш благодарността си за всичко, което имаш и да документираш пътуването си през живота.”

Животът е дар и за това си струва да бъде записан.

Колаборация

В стремежа си да успеем и направим повече, често забравяме за другите. Не успяваме да допринесем за успеха на някой друг. Не става въпрос за даряване на пари, а за използване на твоето време в колаборация с някой друг за неговия или общия успех. Това е нещо много по-ценно от парите.

Както споменах по-рано, ние сме склонни да прекарваме твърде много от времето си потопени в тревога и безпокойство. Но, когато привлечем навика да допринасяме за другите, ние можем лесно да облекчим нашите лични притеснения, и дори проблемите си, чрез реализиране на необходимостта от подпомагане на другите. В действителност, хората, които допринасят до най-голяма степен за другите,  са тези които в крайна сметка постигат най-голям успех.

Как да започнеш?

Колко от навиците изброени горе използваш в своя живот? Колко от вредните ти навици те задържат и спират прогреса ти? Лошите навици могат да изиграят неприятна роля в ежедневието ни и тяхното премахване е доста трудно. Началото е най-трудно и за това трябва да започнеш стъпка по стъпка. Малко по малко. Премахваш един лоп навик и на негово място слагаш добър навик.

Навиците, които съм изброил са един от най-добрите, които можеш да внедриш в своето ежедневие. С колко от тях ще започнеш още сега? А имаш ли възражения към тях? Сподели в коментарите!